Steeds meer professionals komen erachter dat depressieve gevoelens in verband kunnen staan met verkeerde voedingsgewoonten, waardoor er voedseltekorten kunnen optreden. De tekorten aan voedingsstoffen die tegenwoordig het meest gelieerd worden aan het ontstaan of in stand houden van depressieve gevoelens zijn: Vitamine B12 (bevindt zich in vlees, eieren, vis en melk) Vitamine B6 (bevindt zich in volkoren [...]
Er zijn heel doeltreffende manieren om jezelf ongelukkig te maken. Door je van deze bewust te zijn, en je erin te oefenen alternatieve denk- en gedragspatronen te formuleren (op de lege regels), kun je een grote bijdrage leveren aan je eigen geluk! De top-10 van deze manieren is: 1- Vergelijk jezelf met anderen. Als je het geluk [...]
Ik voel me rot… Fluctuaties in hoe je je voelt zijn normaal, al kunnen ze bij de één heftiger zijn dan bij de ander. Vaak worden deze schommelingen in je stemming echter versterkt door je opvattingen erover! Als je namelijk de neiging hebt jezelf te pathologiseren (als ziek of abnormaal te bestempelen), kun je je door die [...]